Dans la catégorie "prendre soin de soi" :

  Pour prendre soin de notre famille,  Il faut avant tout prendre soin de soi, Sans culpabiliser ou gêne d'aucune sorte.    1/ Prendre soin de soi en mangeant Apprenez à bien manger!  Si, comme moi, vous avez des difficultés à savoir combien de féculent, fibre, légumineuse il faut manger, je vous conseil de vous tourner vers une nitrutionniste qui vous aidera.  Vous pouvez aussi trouver de très bon livre, qui vont vous permettre de mieux manger....

  Tous les matins, prenez le temps de vous préparer. Même si vous êtes mère au foyer, ou retraité, prenez soin de vous. Vous vous sentirez mieux, plus à l’aise, plus performante pour la journée.   La douche :  Permet de réveiller les muscles et les articulations. On choisit un gel douche au parfum tonifiant : agrumes, fleurs blanches, fruits acidulés… Question température, on peut opter pour le frais, le tiède ou le chaud. La douche fraîch...