Petit déjeuner – Un bénéfice pour votre corps

       
 

Nous savons tous qu'un bon petit-déjeuner est ce qu'il faut pour bien performer au travail et ne pas se sentir épuisé vers 11h00.

Que vous soyez plutôt sucré ou salé, j'ai compilé pour vous une liste d’exemples de petit-déjeuners. (Note : je ne suis pas nutritionniste ! Ce ne sont que des exemples, et je pense qu'ils sont bons pour la santé !). 


Sucré:





 
Exemple 1 :
 

• Fromage blanc
• céréales  ou flocons d’avoine non sucrés
• Fruits frais, secs ou surgelés ( dans ce cas, préparez-le la veille. Ça fonctionne très bien en bocal)
• Miel, sirop d’agave, confiture maison si désiré. 

Exemple 2 :
 

• Pain aux céréales ou complet
• Beurre demi-sel ou non selon les goûts
• Confiture maison ou pas.

 
Pour vous faire plaisir les week-end :
 
Un bon croissant, ça fait tellement plaisir et délicieux !
Si vous êtes courageuse, faîtes le maison. C’est si bon.





Pour les plus débordés , il y en a au rayon congelés.
Très pratique !

Ou

Une bonne baguette fraîche du boulanger, servies avec une pate à tartiner maison.

 
Salés  :






Exemple 1 :
 

• Une tranche de jambon
• Un morceaux de fromage, comme le gruyère.
• Mélangez-les dans une omelette !

 

Exemple 2 :
 
 

• pain grillé
• Jambon fumé, bacon, ou jambon blanc
• beurre ou fromage.
• Tout cela accompagné d’un excellent café noir!

Profiter de votre petit-déjeuner !