15 idées pour prendre soin de vous dès aujourd'hui

Votre fatigue persiste-t-elle? Ne pourriez-vous pas tenter de vous montrer plus attentionné envers vous-même ?   Comment cela se fait-il ?

Il faut s'organiser, car prendre soin de soi est très important pour pouvoir prendre soin de ses proches et de ses enfants. 
Si vous vous sentez bien, votre famille ressentira la même chose.

Il ne faut pas longtemps pour prendre soin de soi. 
Si vous consacrez du temps à une activité qui vous ressource, quelques minutes par jour suffiront. 

Mon objectif dans cet article est ainsi de lister 15 idées d'activités qui vous permettront de prendre soin de vous en un minimum de temps. 
Il y en aura pour tous les goûts, choisissez ce qui vous convient !

1/ Se promener, sortir entre amis

C'est si bon de respirer l'air frais. 
Alors, accordez-vous une pause et allez vous promener. 
L'idéal est de se promener dans la nature et d'en profiter pleinement. 
Mais évidemment nous n'avons pas toujours l'occasion ou le temps d'aller nous promener dans les bois.


L'essentiel est de faire une pause et de prendre l'air.

Conseil : garez votre voiture au moins à  5 ou 10 minutes à pied de votre lieu de travail. 
C'est une excellente façon de terminer la journée de travail avant de récupérer les enfants à l'école. 
Faites-moi confiance, vous aurez plus d'énergie pour la soirée en famille. 

Passez du temps avec des amis est relaxant. 
Il est important de développer ses amitiés et de pouvoir parler à des personnes extérieures à la famille. 
Alors passer une soirée entre amis est un excellent moyen de prendre soin de soi. 
Essayez de le faire au moins une fois par mois. 
Organisez-vous avec votre partenaire pour que chacun puisse en profiter à tour de rôle. 

2/ Prenez une longue douche chaude ou un bain relaxant


Au lieu de vous prélasser sur le canapé dès que les enfants sont au lit, prenez soin de vous en prenant un bain chaud. 
Il n'y a rien de mieux que de se détendre après une longue journée de travail. 
Mettez de la musique, allumez les bougies et profitez-en ! Vous verrez, et vous dormirez mieux aussi. 


3/ Écouter de la musique que vous aimez et qui vous apaise


Vous sentez votre énergie baisser ? Vous êtes irritable et de mauvaise humeur ? Écoutez de la musique qui vous donne de l'énergie. 
3 minutes avec votre artiste préféré et vous oublierez la fatigue.

Si la détente est plus votre besoin, quelques notes apaisantes vous feront également du bien. 

L'avantage d'écouter de la musique pour prendre soin de soi est que  l'activité ne prend pas beaucoup de temps et est facile à faire, n'importe quand, n'importe où.

Les émissions vidéos sont simples à écouter à tout moment, n'importe où.
Il existe des épisodes dans une variété de formats et de durées. 
Vous trouverez des podcasts couvrant tous les sujets, et le plus difficile sera peut-être de faire votre choix. 

Mais bien sûr, le plus grand avantage des émissions vidéos est que vous pouvez l'écouter tout en faisant autre chose. 
Je n'aime pas vraiment le " multitâche "mais voici un peu une exception. 
Par exemple, nous écoutons des podcasts en voyageant ou en cuisinant. 
En faisant cela, nous pouvons combiner travail et loisirs.


4/ Prenez soin de vous en dansant et en faisant du sport

Si vous aimez danser, ne vous contentez pas d'écouter de la musique. 
Mettez-la et bougez ! Personne ne vous verra, lâchez-vous et dansez dans votre cuisine ou votre salon si vous le souhaitez. 
Qui sait, sûrement que vos enfants voudront vous accompagner ? Il y a quelque chose de joyeux et de magique à danser en famille, même pour prendre soin de soi.

Nous savons tous que faire du sport est bon pour la santé et le moral. 
Il s'agit de trouver son propre sport.
Vous pouvez faire du jogging, du vélo, de la zumba ou même nager.
Quelle que soit l'activité que vous choisirez, elle vous sera d'une grande utilité ! 


Mais, évidemment, une activité physique peut aussi vous déconnecter, et vous faire oublier temporairement votre rôle de maman ou de papa. 
Laissez votre partenaire gérer les enfants pendant l'activité et vous serez complétement rechargé.

5/ Cuisiner votre plat préféré où commandez


Si vous aimez cuisiner, utilisez votre temps seul dans la cuisine pour préparer votre plat préféré. 
Profitez de la préparation du plat, humez les arômes de la cuisine et savourez chaque instant.
Ensuite, bien sûr, profitez de la dégustation.
Profitez de votre repas ! 

Vous n'aimez pas cuisiner, mais vous aimez bien manger ? Ainsi, au lieu de cuisiner, faites-vous plaisir, commandez un plat, profitez du temps que vous gagnez et détendez-vous tout en dégustant votre plat. 

6/ Un peu de culture


Les sorties culturelles sont un excellent moyen de prendre soin de soi. 
Il peut s'agir de visiter un musée, une exposition ou d'aller au théâtre ou cinéma. 
Tout dépend ce que vous aimez ! 

7/ Lecture


Lire ! Il y a toujours quelque chose qui en ressort. 
Quelques lignes et vous vous évadez dans un autre monde. 
Cela ne prend pas beaucoup de temps, il suffit de se coucher quelques minutes plus tôt et de profiter d'un moment de lecture. 
De plus, vous dormirez mieux si vous faites une pause et lisez un livre après avoir éteint l'écran.



8/ Pas besoin de chercher bien loin pour se sentir bien en buvant du thé ou du café


Une simple pause avec une tasse de café ou de thé suffit pour faire une pause et se déconnecter. 
Profitez de votre boisson et regardez ce qui se passe autour de vous. 
Ou fermez les yeux et écoutez ce qui se passe. 
Le but est simplement de faire une pause.

9/ Appeler nos amis et nos proches nous fait du bien


Prenez le temps de communiquer, de discuter et même de rire. 
Cette activité toute simple est doublement bénéfique, car elle est bonne pour vous, mais elle est aussi bonne pour les autres. 

10/ Dessiner


Si vous êtes créatif, le dessin est une excellente activité pour vous. 
 Même si vous n'avez aucun talent, mais que vous aimez ça, dessinez ! Vous pouvez également colorier des mandalas. 
Internet regorge de sites de téléchargement gratuits, selon le niveau de difficulté. 

11/ Tricoter


Autre activité manuelle de bien-être, le tricot, car il apaise l'esprit. 
Il est facile à apprendre et à pratiquer. 
La pratique ne nécessite pas beaucoup d'espace et peut être effectuée à tout moment, n'importe où. 

12/ Faire une sieste


Les siestes de +/- 20 minutes vous aident à vous sentir en bonne santé et plus productif. 
Alors pourquoi s'en priver ? Si vous avez la possibilité de faire une pause dans l'après-midi, faites une sieste.
Malheureusement, les entreprises occidentales ne sont pas encore convaincues des bienfaits de la sieste comme au Japon 

Mais peut-être pouvez-vous faire la sieste le week-end pendant que votre partenaire s'occupe des enfants ? À tour de rôle et retrouvez l'énergie. 


13/ Ranger / trier

Faire du tri pour prendre soin de soi ? Et oui, vous avez bien lu ! Le trie ainsi que le rangement peut vous donner un sentiment de satisfaction et de détente. 
Attention, ce n'est pas automatique pour tout le monde, mais si c'est le vôtre, foncez. 
Vous constaterez que ce sentiment d'accomplissement après le tri fonctionne très bien pour vous. 
L'état de votre maison reflète votre état intérieur. 
Ainsi, lorsque la maison est rangée, votre esprit l'est aussi.

14/ Tenir un journal

Écrire régulièrement dans un cahier est bon pour nous. 
En écrivant on s'évade de nos pensées, de nos rêves, on laisse voyager nos pensées.
La tenue d'un journal est également un excellent moyen de pratiquer la gratitude. 
Notez chaque jour vos 3 moments préférés de la journée ou 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. 
Votre esprit se programme pour voir la vie sous un jour positif. 

Vous verrez que le verre est à moitié plein, pas à moitié vide ! 

15/ Regarder un documentaire, un film ou une série

Il vous faudra déjà un peu plus de quelques minutes pour cette activité.
Cependant, si vous aimez regarder la télévision, vous pouvez vous détendre en regardant un film ou une série. 
Vous pouvez réserver une soirée par semaine lorsque les enfants sont au lit. 
N'oubliez pas les excellents documentaires aussi ! 

En conclusion

Nous voilà au bout des 15 propositions, car elles doivent s'arrêter un moment. 
Néanmoins, vous pouvez imaginer que cela pourrait être plus long. 
Les possibilités de soins personnels sont infinies.

Le but de cet article est de vous donner quelques exemples, et pourquoi pas, de vous motiver. 
En fin de compte, le plus important est que vous réalisiez à quel point ces moments sont importants pour vous. 
J'aime cet exemple des maques à oxygène dans les avions. 
Si vous voulez pouvoir prendre soin de l'oxygène de vos proches, pensez à votre oxygène.

Maintenant, c'est votre tour. 
J'attends toutes vos suggestions, car on n'a jamais assez d'inspirations pour ce sujet " soins personnels ". 
Attention, n'oubliez pas que ces exemples doivent répondre à certains critères : facile à mettre en place, rapide, accessible. 
Il ne s'agit pas seulement de sortir la carte de crédit. 

C'est à vous. 

Partagez sur les réseaux sociaux

Commentaires :