Pourquoi la météo nous affecte-t-elle ?

Voici ce qui arrive à notre corps face aux changements de température. Si l'on savait que les saisons avaient un impact sur notre moral, le beau temps ou le mauvais temps ont aussi un impact sur les plus petites cellules de notre organisme. Personnellement, je suis sensible au changement de temps de l'été à l'automne/hiver. J'ai beaucoup de mal à le supporter: perte de l'appétit, perte de la bonne humeur, petite déprime.

Notre corps est un véritable baromètre sur lequel les changements météo ont un impact.
Il n'est pas rare que par temps humide par exemple, des douleurs articulaires se fassent sentir ou une ancienne blessure se réveille.
A la fin de l'hiver et à l'arrivée du printemps, voici ce qui arrive à notre corps qui subit des variations de température et d'humidité.

L'arrivée de l'hiver et des journées plus courtes vous donne le cafard ? La perspective d'une journée pluvieuse et froide vous donne envie de passer la journée sous la couette? Au contraire, l'arrivée du printemps vous met en joie ? Vous faîtes partie des " météosensible ".
Voici pourquoi.

Comment le temps joue-t-il sur nos humeurs?

On a tendance à penser que le temps qu'il fait joue un très grand rôle sur nos humeurs.
Il est vrai que lorsque le ciel est au beau fixe, on a souvent un meilleur moral et des idées plus positives.
De même, lorsqu'il pleut ou qu'il fait froid, on a plus tendance a se replier sur soi, en ressent souvent des coups de cafard et on aimerait rester sous la couette bien au chaud! Le temps ne rend pas malade mais peut accentuer certains symptômes.

On constate qu'en période de grands froids, il y a plus de cas de dépressions et de suicides.
Est-ce vraiment lié ? Il semblerait que ce soit surtout le manque de lumière - plus que les températures basses - qui soit en causes dans ce type de dépression.

Météosensible, qu'est-ce que c'est ?

On est météosensible lorsque l'on souffre de troubles dépressifs liés au manque de lumière et à la baisse des températures.
Comment cela se manifeste? Fatigue, manque d'intérêt pour les activitées du quotidien, baisse de la concentration, retrait social, besoin compulsifs de manger du sucre ( spécialement du chocolat ), prise de poids, etc ... .

Le corps s'adapte aux saisons

En hiver, le corps enclenche son système immunitaire pour lutter contre les infections.
A l'approche du temps chaud, les cellules fonctionnent différemment et font en sorte de retenir l'hydratation.
Chaleur ou non, il est important de maintenir une bonne hydratation en buvant.

La pression artérielle change

Lorsque la pression atmosphérique change et que les températures se modofient, la pression artérielle est elle aussi impactée.
Le temps froid a tendance à épaissir le sang pour protéger les organes.
Les artères se rétractent pour maintenir la chaleur.
Cela peut engendrer dans la foulée des variations de taux de sucres dans le sang et il est compliqué de le maintenir à un niveau stable.

Le sommeil se modifie

La baisse de la luminosité ou son augmentation ont une incidence sur les hormones qui gèrent le sommeil.
Lorsque la nuit approche, la mélatonine est sécrétée pour enclencher le sommeil.
Ainsi, les journées courtes engendrent plus de secretion de mélatonine par exemple.
Il est beaucoup plus compliqué de sortir de son lit.

Des maux de tête apparaissent

Avec le froid, les vaisseaux sanguins se contractent au niveau du cerveau et peuvent causer des maux de tête.
Même conséquence à l'approche d'un orage ou lors d'une exposition intense au soleil.

Les ongles et les cheveux souffrent

A causent de la contraction des vaisseaux sanguins, les extrémités sont moins alimentées en sang qui se concentrent vers les organes vitaux.
L'apport en oxygène et en nutriments est réduit aux niveaux des ongles et des cheveux.
Résultats : ils sont plus secs et cassants.

La luminosité est-elle efficace ?

Si le temps joue vraiment sur nos émotions et spécialement pour les personnes pour qui la météo joue un rôle important sur leur humeur, il existe une thérapie qui tend à se développer de plus en plus et spécialement dans les pays où le soleil se fait plus discret ( voir inexistant ) pendant de longs mois : la luminothérapie.

Une demi-heure d'exposition à une lampe très puissante par jour suffirait à combler le manque de soleil responsable de certaines dépressions.
Moins puissant mais plus doux et très efficace : le stimulateur d'aube.
Il permet d'être exposé à une lumière douce et progressive alors que l'on dort encore.
Ainsi, le rythme biologique s'adapte mieux au raccourcissement des jours dès le début de l'automne.

Comment faire pour dépasser les effets de la météo sur nos humeurs ?

L'hiver arrive à grands pas.
Pour tenter de passer au-dessus des effets du temps sur nos humeurs, certains conseils peuvent être précieux.
Avant de tester la luminothérapie, voici quelques recommandations: " sortez au moins une heure par jour, laissez entrer un maximum de lumière chez vous, faîtes de l'exercice physique, de préférence à l'extérieur, prenez des oméga-3 et du magnésium, méditez et apprenez à contrôler vos émotions ".

Voyons ensemble comment je fonctionne en hiver, et en été.

Je travail en intérieur, donc à pars la lumière qui traverse les fenêtres, je ne peux pas en profiter en hiver.

- Été comme hiver je fais mon sport en extérieur. Évidemment, j'adapte mes tenues. Pantalon, pull en hiver. Short, brassière en été. Nous avons un porche ce qui fait que je suis protéger du vent, éventuellement de la pluie.

- Été comme hiver, je fais des promenades avec mon chien et les enfants qui veulent venir. Nous privilégions la forêt en été pour profiter de l'ombre que nous procure les arbres. En hiver ce sera plus des promenades le long des champs.

Et vous, que faîtes vous ?

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